Sabias que dizer que estás bem quando não estás pode destruir o teu relacionamento?

Imagina que tiveste um dia difícil. O teu parceiro percebe que algo não está bem — nota a tensão no teu corpo, sente um distanciamento emocional a surgir e pergunta com cuidado:

“Ei, está tudo bem?”.

Em vez de partilhares o que te está a incomodar, desvias o olhar, forças um sorriso e respondes: “Estou bem”. Mas, no fundo, sabes que não estás — e o teu parceiro também.

Quando dizes “Estou bem” enquanto claramente sentes o contrário, ergues um muro em vez de construíres uma ponte de conexão.

Com o tempo, este pequeno ato de evitação gera distanciamento emocional, ensinando ao outro que conversas sinceras não são bem-vindas — mesmo quando ele genuinamente quer entender.

Um estudo publicado no The Journal of Psychology revelou que reprimir emoções em relacionamentos românticos está associado a uma menor satisfação na relação, o que, por sua vez, aumenta a solidão.

O estudo também apontou que as mulheres sentem ainda mais distanciamento emocional quando suprimem emoções negativas, tornando-se mais vulneráveis à insatisfação e ao isolamento.

Lembra-te: A comunicação honesta fortalece a conexão e a repressão cria distanciamento. A terapia de casal busca contribuir para a resolução dos conflitos e abre espaço para uma comunicação mais reflexiva e assertiva, compreendendo as expectativas de cada um e o que fazer para alinhá-las.

Neste link é possível ler o estudo completo: Link do artigo