A importância de estar Aqui- AGORA!

Quando nos concentramos no momento presente, conseguimos compreender a temporalidade das situações e perceber a possibilidade de modificar a perspetiva de permanecer numa situação difícil ou num estado patológico.

• Ser ansioso é diferente de estar ansioso.
• Ser depressivo é diferente de estar a passar por uma depressão.
• Ser angustiado é diferente de estar a passar por alguma situação angustiante.

Ou seja, não somos nada, mas estamos alguma coisa, não somos tristes ou felizes, mas estamos tristes ou felizes, muito dos sentimentos que acreditamos ser, na verdade são algo de estado passageiro. A clareza da condição de estar com depressão e não, de ser um depressivo, pode ser libertadora, pois apresenta a possibilidade de controlar o que somos.

A neurociência vem concluindo que não nascemos com os nossos circuitos neurais prontos, mas que eles vão sendo construídos ao longo da nossa história e da forma como lidamos com ela. É por isso que podemos construir as nossas emoções, mudar comportamentos negativos e ensinar o nosso cérebro a agir de forma diferente.

“É possível ter autocontrole e equilíbrio emocional”, Cláudia Feitosa-Santana.

Estudos recentes apontam para uma ligação entre as partes límbica e frontais do nosso cérebro, o que sugere que existe um processamento cognitivo das emoções, e isso indica que podemos ter muito mais controle sobre nossas emoções do que pensávamos. Ou seja, é possível ter autocontrole e equilíbrio emocional, (Cláudia Feitosa-Santana, mestre e doutorado em neurociências).

Esta construção pode ser acontecer agora, na observação do que você sente, na identificação das previsões e construções que o seu cérebro faz do mundo. Criando novas emoções você poderá modificar essas previsões e construções.

Só depende de você, AGORA!